O que é Laughter Yoga?

Laughter Yoga é um exercício rotineiro único, que combina o riso incondicional com a respiração iogue (Pranayama). Qualquer pessoa pode rir, sem depender de humor, piadas ou comédia. O riso é inicialmente simulada como um exercício físico, mantendo os olhos contato com outras pessoas no grupo e promovendo brincadeiras infantis. Na maioria dos casos isso logo leva ao riso verdadeiro e contagiante. A ciência tem provado que o corpo não pode diferenciar entre risadas simuladas e reais. Laughter Yoga é a única técnica que permite aos adultos sustentado riso saudável, sem envolver pensamento cognitivo. Ele ignora os sistemas intelectuais que normalmente atuam como um freio na riso natural.
As sessões de Yoga do Riso começa com suave técnicas de warm-up que inclui alongamento, cantando, batendo palmas e movimentos corporais. Estes ajudam a quebrar as inibições
e desenvolver sentimentos de diversão infantil. Os exercícios de respiração são usados para preparar dos pulmões para o riso, seguido por uma série de "exercícios de riso", que combinam as método de agir e de técnicas de visualização com ludicidade. Esses exercícios, quando combinado com a forte dinâmica social de comportamento de grupo, levar a prolongar e do riso entusiasta incondicional. exercícios de riso são intercaladas com a respiração exercícios. Cientificamente está provado que vinte minutos de riso é suficiente desenvolver todos os benefícios fisiológicos.
A sessão de Riso Yoga pode acabar com "a meditação do riso". Esta é uma sessão de o riso não estruturadas em que os participantes se sentar ou deitar-se e permitir que o riso  natural fluir de dentro de nós como uma fonte. Esta é uma experiência poderosa que muitas vezes leva a uma catarse emocional saudável e também uma sensação de alívio e alegria que pode durar por vários dias. Isto pode ser seguido de exercícios de relaxamento guiado.


Por que é chamado de Yoga do Riso?
A palavra "Yoga" surge a partir da raiz sânscrita "yuj" que significa "se apossar de, integrar e harmonizar. Isso significa começar a preensão de nossas vidas, integrando todos os aspectos da vida, harmonizando o nosso corpo com nossas mentes, espíritos e da sociedade. Existem muitos caminhos de Yoga. Por exemplo Hatha Yoga está preocupado com a equilibrar as energias através de Asanas ou posturas corporais, ofertas de Karma Yoga com as ações do serviço desinteressado, a bondade, e generosidade (Madre Teresa foi um famoso Karma Yogi), Bhakti Yoga é o Yoga de devoção, etc
A principal razão Dr. Kataria nomeado esta técnica "Laughter Yoga" foi porque ele incorporou Pranayama, a antiga ciência da respiração iogue em riso exercícios. Isto tem um efeito poderoso e imediato sobre nossa fisiologia e foi utilizado por mais de quatro mil anos de influenciar o corpo, mente e emoções.
O riso é uma comunicação universal e promove o contato de um telento exclusivamente humano que é sorrir e gargalhar. Rir promove a aproximação entre as pessoas independente de classes ou credos e portanto traz a PAZ.
Contate: yogadorisobrasil@gmail.com

Sobre a Terapia do Riso e a Laughter Yoga

Na década de 60 Dr. William F. Fry, psiquiatra da Universidade de Stanford, descreve os benefícios fisiológicos da risada na produção de endorfinas (bloqueador natural da dor), benefícios para o sistema cardiovascular e para o bem estar geral do individuo. Em 1979 o escritor o Normam Cousins descreve em seu livro os  efeitos positivos do humor sobre uma séria doença contraída em 1964, onde descreve que 10 minutos de risadas livrava-o de dores para duas horas de sono. Este livro desencadeou diversas pesquisas cientificas neste campo da fisiologia médica. Dr. Lee Berk, PhD, da Universidade de Loma Linda Medical Center, inspirado por Norman Cousins, Dr. Berk e sua equipe de pesquisadores da área de psico-neuro-imunologia (PNI) estudaram o impacto físico do riso. Em um estudo de pacientes com ataque cardíaco que foram divididos em dois grupos. Enquanto uma foi colocado sob cuidados médicos padrão, a outra metade era exposto a ambientes que promoviam a risada por  trinta minutos/dia. Depois um ano, o grupo "humor" teve menos arritmias, hipotensão pressão, os baixos níveis de hormônios do estresse, e exigiu menor doses de medicação. O grupo de humor não tinha dois anos e meio vezes mais ataques cardíacos recorrentes que o grupo de humor (50% vs 20%).  Dr. Hunter (patch) Adams, imortalizado no cinema por Robin Williams, no filme Patch Adams, inspirou milhões de pessoas, trazendo diversão e alegria de volta o mundo do hospital e pôr em prática a idéia de que a cura deve ser um intercâmbio de amor humano, não uma transação comercial. Ele é o fundador e diretor do Gesundheit Institute, uma comunidade holística de medicina que tem prestado assistência médica gratuita a milhares de pacientes. Dr. Patch Adams MD desde 1971. Ele é o catalisador para a criação de milhares de terapêuticas clowns aplicados no mundo inteiro, inclusive no Brasil com o Grupo “Doutores da Alegria”, dentre outros grupos semelhantes.



Dr. Madan Kataria, MD, fundador da Laughter Yoga International é médico em Mumbai, India que em março de 1995 escreveu um artigo em um jornal de saude “Quando rir é o melhor remédio” apresentando um resumo de suas pesquisas dos modernos estudos científicos que descrevem longamente os inúmeros  e comprovados benefícios do riso na mente humana e o corpo. Dr. Kataria imediatamente decidiu ir a campo testar o impacto do riso em si mesmo e nos outros. Em março de 1995 ele foi para o seu parque local público e conseguiu convencer quatro pessoas para se juntar a ele iniciando um clube do riso. Eles riram juntos no parque naquele dia para a diversão dos espectadores, mas o pequeno grupo rapidamente cresceu para mais de 50 participantes dentro de poucos dias.
Com esta experiência Dr. Kataria verificou que os grupos não se sustentam por longo tempo baseados em piadas ou em graças de comédia. Baseado na descoberta de que o corpo não diferencia o riso “falso” do riso verdadeiro, ele desenvolveu diversos exercícios que passamos do riso falso para o verdadeiro por contaminação, provocando as mesmas reações benéficas ao corpo. Com o apoio de sua esposa, professora de Yoga, fundiu as práicas de respirações da Yoga aos exercícios de riso, criando o Laugter Yoga.