Traduzido por Google Translate. Leia o original em: DailyGood: Bobby McFerrin's "Don't Worry, Be Happy": A Neuropsychology Reading, by Maria Popova
Desembalar a letra do hino icônico para encontrar a felicidade surpreendente ciência testados conhecimentos sobre bem-estar.
Em 1988, Bobby McFerrin, escreveu um dos hinos mais amados para a felicidade de todos os tempos. Em 24 de setembro daquele ano, "Não Worry Be Happy" se tornou a canção um primeiro cappella alcançar a # 1 na Billboard 100 Chart Top. Mas mais do que um mero sentir-se bem afinada, a canção icônica está cheia de idéias neurociência e psicologia na felicidade que McFerrin - cujo fascinante reflexões sobre a música eo cérebro você pode se lembrar de Notes Mundial Ciência Festival & Neurônios - embutidos em suas letras, seja conscientemente ou não.
Para comemorar o aniversário de "Não Worry, Be Happy", eu descompactar os versos de explorar a sabedoria que eles contêm neuropsicologia no contexto de vários estudos que oferecem laboratório-teste de validação para uma visão intuitiva de McFerrin.
"Durante toda a vida nós temos algumas dificuldadesQuando você se preocupa, você a faz dobrar
Nossa tendência para adicionar mais estresse para o nosso estresse, por enfatizar em que é conhecido é o budismo como a segunda seta e sua erradicação é uma pedra angular da prática da atenção plena. Mas agora os cientistas estão confirmando que se preocupar com nossas preocupações é bastante preocupante. A pesquisa recente encontrou prolongada negativos efeitos cardíacos dos episódios se preocupe, depois de um estudo de 2006 que ligava preocupante para doenças cardíacas.
" Eu lhe dou o meu número de telefoneQuando você estiver preocupado, me chameEu faço você feliz
Vários estudos têm confirmado a correlação positiva entre o apoio social eo bem-estar, e alguns têm examinado o "modelo de buffer", que sustenta que o apoio social protege as pessoas contra os efeitos adversos de eventos estressantes.Harvard médico Nicholas Christakis estudou o poder surpreendente de nossas redes sociais, encontrando correlação profunda e de longo prazo entre o bem-estar, tanto físico como mental, daqueles com quem nós escolhemos para nos cercamos e os nossos próprios.
"Quando você se preocupa, seu rosto fica carrancudoE isso derruba todo mundoAssim, não se preocupe, seja feliz
Neurônios-espelho são uma das descobertas mais importantes e fascinantes da neurociência moderna - neurônios que disparam não só quando realizamos um comportamento, mas também quando observamos que o comportamento em outros. Em outras palavras, o circuito neural que serve como mimetismo social permitindo que as emoções expressas dos outros para provocar uma reflexão dessas emoções em nós. Franze a testa, ao que parece, são realmente contagiantes.
"Coloque um sorriso em seu rosto
Sabedoria da cultura pop chama de "fake" até conseguir "; psicoterapia chama de" terapia cognitivo-comportamental ", psicologia social chamá-lo de edição de história. Evidência abundante de que conscientemente mudar nossos pensamentos e comportamentos para emular as emoções que gostaríamos de sentir nos ajuda a internalizar e incorporar essas emoções em um sentido genuíno sentido. Paul Ekman, que foi pioneiro no estudo das expressões faciais, descobriu que voluntariamente produzindo um sorriso pode ajudar deliberadamente gerar a mudança psicológica que ocorre durante espontânea afeto positivo - algo corroborado pela ciência recentemente explorada de sorrisos.
"Não se preocupe, tudo o que é ruim passa logo
Em 1983, o psicólogo da UCLA Shelley E. Taylor publicou um artigo seminal [PDF] na revista American Psychologist propondo uma teoria da adaptação cognitiva de como nós ajustamos a eventos ameaçadores, com base em evidências de uma série de estudos clínicos e empíricos que indicam que estamos grosseiramente superestimar o impacto negativo dos eventos que nos acontecem, de câncer ao divórcio à paralisia, e retornar para os níveis anteriores de felicidade logo após esses acontecimentos negativos acontecem.
Como Daniel Gilbert coloca em Tropeçar na Felicidade, um dos nossos 7 deve ler livros sobre a arte ea ciência da felicidade: "O fato é que os eventos negativos nos afetam, mas geralmente não nos afetam tanto quanto ou por quanto Enquanto nós esperamos que eles. "* * *Portanto, você tem isso: "Não Worry, Be Happy", atemporal oráculo de ciência da saúde mental. Para mais informações sobre a intersecção profunda e fascinante da música e da mente, ver o nosso omnibus de 7 livros essenciais sobre a música, emoção e do cérebro.Este artigo é reproduzido com permissão de Maria Popova. Ela é curadora cultural e mente curiosa em geral, que também escreve para o Reino Unido Wired, The Atlantic and Observer Design, e é o fundador e editor-chefe do Colheitas Brain (também no Twitter e Facebook).
Então...
Nossa tendência para adicionar mais estresse para o nosso estresse, por enfatizar em que é conhecido é o budismo como a segunda seta e sua erradicação é uma pedra angular da prática da atenção plena. Mas agora os cientistas estão confirmando que se preocupar com nossas preocupações é bastante preocupante. A pesquisa recente encontrou prolongada negativos efeitos cardíacos dos episódios se preocupe, depois de um estudo de 2006 que ligava preocupante para doenças cardíacas.
" Eu lhe dou o meu número de telefoneQuando você estiver preocupado, me chameEu faço você feliz
Vários estudos têm confirmado a correlação positiva entre o apoio social eo bem-estar, e alguns têm examinado o "modelo de buffer", que sustenta que o apoio social protege as pessoas contra os efeitos adversos de eventos estressantes.Harvard médico Nicholas Christakis estudou o poder surpreendente de nossas redes sociais, encontrando correlação profunda e de longo prazo entre o bem-estar, tanto físico como mental, daqueles com quem nós escolhemos para nos cercamos e os nossos próprios.
"Quando você se preocupa, seu rosto fica carrancudoE isso derruba todo mundoAssim, não se preocupe, seja feliz
Neurônios-espelho são uma das descobertas mais importantes e fascinantes da neurociência moderna - neurônios que disparam não só quando realizamos um comportamento, mas também quando observamos que o comportamento em outros. Em outras palavras, o circuito neural que serve como mimetismo social permitindo que as emoções expressas dos outros para provocar uma reflexão dessas emoções em nós. Franze a testa, ao que parece, são realmente contagiantes.
"Coloque um sorriso em seu rosto
Sabedoria da cultura pop chama de "fake" até conseguir "; psicoterapia chama de" terapia cognitivo-comportamental ", psicologia social chamá-lo de edição de história. Evidência abundante de que conscientemente mudar nossos pensamentos e comportamentos para emular as emoções que gostaríamos de sentir nos ajuda a internalizar e incorporar essas emoções em um sentido genuíno sentido. Paul Ekman, que foi pioneiro no estudo das expressões faciais, descobriu que voluntariamente produzindo um sorriso pode ajudar deliberadamente gerar a mudança psicológica que ocorre durante espontânea afeto positivo - algo corroborado pela ciência recentemente explorada de sorrisos.
"Não se preocupe, tudo o que é ruim passa logo
Em 1983, o psicólogo da UCLA Shelley E. Taylor publicou um artigo seminal [PDF] na revista American Psychologist propondo uma teoria da adaptação cognitiva de como nós ajustamos a eventos ameaçadores, com base em evidências de uma série de estudos clínicos e empíricos que indicam que estamos grosseiramente superestimar o impacto negativo dos eventos que nos acontecem, de câncer ao divórcio à paralisia, e retornar para os níveis anteriores de felicidade logo após esses acontecimentos negativos acontecem.
Como Daniel Gilbert coloca em Tropeçar na Felicidade, um dos nossos 7 deve ler livros sobre a arte ea ciência da felicidade: "O fato é que os eventos negativos nos afetam, mas geralmente não nos afetam tanto quanto ou por quanto Enquanto nós esperamos que eles. "* * *Portanto, você tem isso: "Não Worry, Be Happy", atemporal oráculo de ciência da saúde mental. Para mais informações sobre a intersecção profunda e fascinante da música e da mente, ver o nosso omnibus de 7 livros essenciais sobre a música, emoção e do cérebro.Este artigo é reproduzido com permissão de Maria Popova. Ela é curadora cultural e mente curiosa em geral, que também escreve para o Reino Unido Wired, The Atlantic and Observer Design, e é o fundador e editor-chefe do Colheitas Brain (também no Twitter e Facebook).
Então...
Don't Worry Be Happy - Bobby McFerrin
Don't Worry Be Happy
Here's a little song i wrote,
You might want to sing it note for note,
Don't worry, be happy
In every life we have some trouble,
When you worry you make it double
Don't worry, be happy
Dont worry be happy now
Dont worry be happy
Dont worry be happy
Dont worry be happy
Dont worry be happy
Aint got no place to lay your head,
Somebody came and took your bed,
Don't worry, be happy
The landlord say your rent is late,
He may have to litigate,
Dont worry (small laugh) be happy,
Look at me im happy,
Don't worry, be happy
I give you my phone number,
When your worried, call me,
I make you happy
Don't worry, be happy
Ain't got no cash, aint got no style,
Ain't got no girl to make you smile
But don't worry, be happy
Cause when you worry, your face will frown,
And that will bring everybody down,
So don't worry, be happy
Don't worry, be happy now...
Don't worry, be happy
Don't worry, be happy
Don't worry, be happy
Don't worry, be happy
Now there this song i wrote
I hope you you learned it note for note
Like good little children
Dont worry be happy
Listen to what i say
In your life expect some trouble
When you worry you make it double
Dont worry be happy
Be happy now
Dont worry, be happy
Dont worry, be happy
Dont worry, be happy
Dont worry, be happy
Dont worry
Dont worry be happy
Don't worry, don't worry, don't do it,
Be happy,put a smile on your face,
Don't bring everybody down like this
Don't worry, it will soon pass whatever it is,
Don't worry, be happy,
I'm not worried
(Para letra traduzida clique aqui!)
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